DHA＆EPAは地味によく効くと思う
息子用のイチゴ味は悪くない味らしいです。
私のは錠剤で、かなりの大きさです。
発達に心配が出てきた息子が飲み始めました。
日本における推奨摂取量は1日1,000mg。
1日3,000mg以上だと下痢などの副作用が出る可能性が高まるとか。
オメガ３は、発達に関して有効とするエビデンスが
最も多く存在している栄養素の1つだと思います。
ちょっと調べても、子供の脳の発達や心に関する有効性、
発達障害に対する有効性、視覚機能UPに対する有効性
・・・などなど。
して、息子が飲み始めてから大体1～2週間くらい。
宣伝にあるように「頭が良くなった」「賢くなった」
と、いう印象はありませんでしたが、
ふと気が付けば、明らかに落ち着いて来ました。
「情緒が安定した」「短気を起こしにくくなった」
という感じでしょうか。
以来、身体に悪いものでもないから、ということで
魚を食べた翌日を除き、2年間ずっと飲んでいます。
そして、息子への効果を目の当たりにして、
もしかして効くかも？と、私も飲み始めました。
私は毎日1,500mg飲んでいるのですが、
飲み忘れて数日するとイライラしやすいと感じます。
エビデンスを読み込んで飲んでいるので、
プラセボの可能性も否定できませんが、
個人的には継続的に飲むことで、地味によ効くサプリメントだと思います。
現在、妊活中なので、
サプリは最低限に止めているのですが、
妊婦が定期的に摂ることにより、
お腹の子供にも良い影響が出るという研究もあるので
これは継続して摂取しています。
息子共々、長くお世話になるサプリになりそうです。
＜2017年5月追記＞購入商品と飲み方
購入先⇒ iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
商品名⇒
「Madre Labs, オメガ-3プレミアムフィッシュオイル」
「ChildLife, チャイルドライフ, タラ肝油, 天然イチゴ風味」
タイミング⇒息子は朝5ml、私は朝1粒、魚を食べたら休み
